Глобинський центр професійного розвитку педагогічних працівників

Ви будете добрими, якщо захочете;

Ви будете мудрими, якщо зможете;

Але здоровими ви повинні бути завжди…

Конфуцій

7 способів впоратися з тривогою за 10 хвилин або менше

1. Слухайте музику. Багато досліджень відзначають заспокійливу силу музики.

2. Дайте собі час. Якщо перед вами виникла ситуація, яка викликає у вас занепокоєння, то візьміть перерву.

3. Пийте чай.

4. Подивіться щось смішне.

5. Візуалізуйте.

6. Пожуйте гумку.

7. Заохочуйте себе.